Драки в восточном стиле: 20 свежих фильмов о кунг фу

Оглавление

СОДЕРЖАНИЕ

Монахи Шаолиня демонстрируют кунг-фу.

Храм Шаолинь имеет два основных наследия: Чань (禅), который относится к буддизму Чань , религии Шаолинь, и Цюань (拳), который относится к боевым искусствам Шаолиня. В Шаолине это не отдельные дисциплины, и монахи всегда придерживались философии объединения Чань и Цюань (禅 拳 合一; chan quan he yi ). С более глубокой точки зрения Куан считается частью Чана. Как сказал покойный шаолиньский монах Суси в последние моменты своей жизни: «Шаолинь — это Чань, а не Цюань».

Что касается Quan (боевой) стороны, содержимого много. Обычная классификация содержимого:

  1. Базовые навыки (基本功; jīběn gōng ): они включают выносливость, гибкость и равновесие, которые улучшают способности тела при выполнении боевых маневров. В шаолиньском кунг-фу навыки гибкости и равновесия известны как « детские навыки » (童子 功; tóngzǐ gōng ), которые подразделяются на 18 поз.
  2. Силовые навыки (气功; qìgōng ): к ним относятся:
    • Цигуна медитация: сама Кигонг медитация имеет два типа, внутренние (内; Nei ), который находится в неподвижном состоянии медитации, и внешняя (外; Wai ), что является динамическими методами медитации , такими как Шаолинь из четырех частей упражнения ( си дуань гонг ), восемь сечения парча (八段 锦; bā duàn jǐn ), шаолиньское писание, изменяющее мышцы (易筋经; yì jīn jīng ), и другие.
    • 72 искусства: они включают 36 мягких и 36 жестких упражнений, известных как мягкий и жесткий цигун.
  3. Боевые навыки (拳法; quánfǎ , «навыки»): к ним относятся различные боевые действия ( ) с голыми руками, с оружием и с оружием в руках, а также их боевые методы (散打; sàndǎ ).

Стили

Как и в обычной системе китайских боевых искусств, боевые приемы Шаолиня преподаются через (套路; tàolù ). Формы, которые технически тесно связаны, связаны вместе и считаются одним подстилем. Их обычно называют малой и большой формами, такими как маленький и большой хунцюань, которые вместе составляют стиль шаолиньского хунцюань, и малый и большой пао-цюань и т. Д. Есть также несколько стилей с одной формой, например тайцзу чанг. кван. В самом деле, эти стили не являются законченными или автономными, это просто классификация различных форм шаолиньского кунг-фу, основанная на их техническом содержании.

Шаолиньское кунг-фу насчитывает более сотни существующих стилей. Существует документированная документация более тысячи сохранившихся форм, что делает Шаолинь самой большой школой боевых искусств в мире. Во времена династии Цин (1644–1911) монахи Шаолинь выбрали 100 лучших стилей шаолиньского кунг-фу. Затем они составили шорт-лист 18 самых известных из них. Однако каждая линия монахов Шаолиня всегда выбирала свой собственный стиль. Каждый стиль учит уникальным методам борьбы (散打; sànd ) и сохранения здоровья с помощью одной или нескольких форм . Чтобы изучить полную систему, монахи Шаолиня овладевают несколькими стилями и оружием. Самые известные стили шаолиньского кунг-фу:

Список известных стилей

  • (罗汉 十八 手; luóhàn shíbā shǒu ): известен как самый старый стиль.
  • Стиль наводнения (洪拳; hóngquán ): с малой формой (小 洪拳; xiǎo hóngquán ), известной как сын стилей, и большой формой (大 洪拳; dà hóngquán ), известной как мать стилей,
  • Взрывной стиль (炮 拳; pàoquán ): известен как король стилей,
  • Стиль проникающего оружия (通 臂 拳; tōngbìquán ),
  • 7-звездочный стиль Long Guard the Heart and Mind Gate (七星 & 长 护 心意 门 拳; qī xīng & cháng hù xīn yì mén quán ),
  • (梅花拳; méihuāquán ),
  • Стиль «Облицовка и яркое солнце» (朝 & 昭 阳 拳; cháo & zhāo yáng quán ),
  • (罗汉拳; luóhànquán ): известен как наиболее представительный стиль,
  • Стиль Ваджрапани (金刚 拳; jīn’gāngquán ),
  • Стиль императора дальнего действия (太祖 长拳; tàizǔ chángquán ): известен как самый изящный стиль,
  • Стиль 6 совпадений (六合 拳; liùhéquán ),
  • Мягкий стиль (柔 拳; róuquán ),
  • Стиль разума (心意拳; xīnyìquán )
  • Подражательные стили (象形 拳; xiàngxíngquán ) (включая Дракона, Тигра, Леопарда, Орла, Обезьяны, Богомола и т. Д.),
  • Пьяный стиль (醉拳; zuìquán ),

и многие другие стили.

Хуан Цзунси описал боевые искусства в терминах Шаолиня, или «внешних» искусств, в сравнении с Уданом или внутренними искусствами в 1669 году. С тех пор Шаолинь широко использовался как синоним того, что считается внешними китайскими боевыми искусствами, независимо от того, являются ли они конкретными. рассматриваемый стиль имеет какое-либо отношение к монастырю Шаолинь . Некоторые говорят, что нет различий между так называемыми внутренними и внешними системами китайских боевых искусств, в то время как другие известные учителя придерживаются мнения, что они разные. Например, учитель тайцзицюань У Цзяньцюань :

ДИСЦИПЛИНА Шуайцзяо

ОПИСАНИЕ

Шуайцзяо – это один из самых древних видов китайского боевого искусства. Зародившись мнoгo веков назад, оно дошло до нас практически в неизменном виде. Данный вид борьбы впитал в себя все лучшее, что представляет собой интерес с точки зрения реального поединка.

Техника Шуайцзяо чрезвычайно эффективна в противоборстве не только с безоружным противником, но и в случае применения с eгo стороны холодного оружия. Недаром в полиции и специальных подразделениях китайской армии для обучения личнoгo состава рукопашному бою используют технику Шуайцзяо.

Особенностью китайской борьбы является стремление борцов к мгновенному проведению бросков. Здесь нет «раздёргивания» противника как в дзюдо или самбо. Считается, что противника нужно уметь чувствовать заранее, и после взятия захвата немедленно бросать. За эту черту китайскую борьбу иногда называют куайцзяо («быстрые броски»).

Боевое искусство монахов

В Китае любят говорить, что «все боевые искусства появились на свет под небом Шаолиня». Однако – это утверждение несколько преувеличено. Хотя заслугу Шаолиня в деле сохранения традиций боевых искусств, невозможно не оценить. Стиль Кунг-фу, который по праву считается основой боевого искусства Шаолиня, а точнее основные принципы Кунг-фу, были известны задолго до появления Храма Шаолинь, в том числе:

  • Принцип пяти первостихий;
  • Принцип «жесткого» и «мягкого» ведения боя;
  • Концепция Инь-Ян.

Боевое искусство Шаолиня, известное в наши дни, включает в себя более 100 комплексов.

цепь Дамопалка Дамомеч Дамо

Стилям шаолиньского боевого искусства также присущи формы, имитирующие движения животных, перемещение змей, прыжки и полет птиц.

Помимо духовной практики, направленной на самосовершенствование, занятия боевыми искусствами имели для монахов также весомую практическую ценность.

И прежде всего это – самооборона.

Так слава о шаолиньском Кунг-фу распространилась далеко за пределы монастыря, наделив Шаолинь званием негласного центра боевых искусств.

Секрет сохранение традиций древнего боевого искусства до наших дней, а также отличие боевого искусства Шаолиня от других видов единоборств, заключается, прежде всего, в единении физической и духовной составляющих, а именно боевого искусства и его философии.

Единение воинской практики и учения Дзэн.

Практика занятий, установленная в древние времена в храме Шаолинь, вывела технику боевых искусств на невероятный уровень, став основоположником современных стилей Ушу.

Цинь-на

 

Школа «Золотой дракон» представляет учебный фильм 2009 года, посвященный приемам болевых захватов и удержаний (Chin Na), наглядно демонстрируемых на экране и четко комментируемых диктором для лучшего понимания и усвоения. Элементы Chin Na встречаются в любых направлениях боя, но существуют школы, возводящие приемы в отдельную науку. Она состоит из воздействия на суставы, разделения мышц, перекрывания дыхательных путей и вен, нажатий на жизненно важные точки, контроля противника. Все действия базируются на доскональном знании анатомии человека, умении четко нанести удар в нужную точку.       
 

33.Наработка пронизывания занавески

Разновидность наработки лёгкости; выработка умения прыгать вперёд с корпусом, параллельным земле (название идёт от образа ласточки, пролетающей сквозь занавеску). Сначала делается яма с песком, над которой натягивается сетка; тренирующийся стоит на помосте на расстоянии от ямы, и учится прыгать вперёд, пролетая горизонтально над землёй. Затем между ним и ямой ставят перекладину, и он учится пролетать над перекладиной. Затем перекладину заменяют на доску, которую делают всё шире, и он должен пролетать над доской. На последнем этапе тренирующийся должен пролетать сквозь деревянную рамку.

Кунг-фу: значение термина и история его возникновения

Времена в промежутке между III и VI веками, становятся для истории Китая самыми сложными. Некогда мощная империя разрозненна, экономика разрушена, возникает опасность вторжения в страну варваров из Тюркской орды. В конце V века в китайской провинции Хэнань начали строиться первые даосские монастыри, которые стали основой консолидации государства.

Так появился самый известный буддийский монастырь – Шаолинь. Его первый патриарх Бодхидхарма (годы жизни 440–528 гг.) заметил, что почти все монахи физически слабы. Внедренная им система медитации и развития физического здоровья, известная как шаолиньское ушу , стала основой учений кунг-фу.

Самые известные стили кунг-фу:

  • Шаолиньцюань
    – акробатические приемы и прыжки сочетаются с мощными ударами;
  • Тайцзицюань
    – здесь движения медленные и плавные;
  • Вин Чунь
    – мгновенные атаки при помощи рук. Бой происходит на близком расстоянии;
  • Танланцюань
    – техника копирует движение богомола: раскачивания и уклоны сочетаются со скоростными зацепами руками типа «крюк».

Любой боевой стиль кунг-фу стоит на трех китах – техника, сила, скорость. Развивать их следует равномерно. Например, если боец обладает отличной техникой и скоростью, но его тело физически слабо, то значительный урон противнику он нанести не сможет.

Цингун[]

Цингун занимает очень важное место в традиционных боевых искусствах. Особенностью цингун является то, что игрок может подниматься в воздух как ласточка и опускаться на землю так, как стрекоза касается воды

Лёгкость и стабильность — вот настоящие особенности цингун. Не важно к какому роду и к какой школе принадлежит тренирующийся, важна лишь его лёгкость и лёгкость движений.

Цингун — это мастерство, которым можно овладеть, только упорно тренируясь, овладевший им может взлетать на карнизы крыш, бегать по стенам и многое другое. Цингун является неотъемлемым элементом мира боевых искусств.

Используя цингун, можно доставать предметы, которые недоступны обычным людям. Конечно, в большинстве случаев это можно сделать и без цингун, но это будет очень сложно.

Кроме того, применение цингун во время сражения даёт игроку множество возможностей. При помощи цингун можно убежать, если грозит критическая опасность, или наоборот, преследовать кого-то.

Цингун тесно связан с другими направлениями, особенно с нэйгун, приёмы цингун очень сильно влияют на нэйгун.

Приёмы цингун различны, для того, чтобы выполнить движения, нужно воспользоваться кнопками перемещения и различными комбинациями кнопок для большей оперативности, игрок может настроить кнопки под себя специальным образом. Так можно совмещать приёмы и движения для большей синхронизации в бою.

Чтобы воспользоваться цингун, нужно потратить очки цингун, которые постепенно восстанавливаются.

Виды Цингуна

Скороход

  • Водяной шаг
  • Водяной прыжок
  • Облачный шаг
  • Вихрь
  • Прорыв
  • Сближение
  • Божественная поступь
  • Пёрышко
  • Геккон
  • Лестница в небо
  • Небесный дракон

Кунг-фу: урок 1

Найдя место для занятий, делаем небольшую настройку на тренировку. Такая настройка называется медитация.

Закрываем глаза, отгоняя от себя все суетные мысли. Есть только Вы и мир боевых искусств, в который Вы окунулись. Выравниваем дыхание, делая его спокойным. Постепенно избавляемся от всех мыслей. Остается только решимость тренироваться упорно и до конца.

В первую очередь нужно сделать разминку. Упражнения нужно выполнять плавно, стараясь не делать рывков, и сначала медленно. Наращивать скорость движений нужно медленно, так, чтобы это не вызывало дискомфорта.

После разминки нужно восстановить дыхание, сделать 10 полных дыхательных кругов: поднимая руки над головой, выполняем вдох через нос. Опуская руки по кругу вниз – выполняем выдох через рот.

Теперь попробуем проверить изначальную готовность, то есть, стартовые позиции в боевых искусствах. Для этого нужно подвесить грушу. Подойдет даже мяч небольшого размера, положенный в сумку или сетку.

Подвесить можно и к специальному креплению в потолке, или к ветке дерева. Или к любой подходящей перекладине. Теперь нанесем по нему кулаком несколько ударов. Теперь другой рукой. Теперь ногой. Из любого, удобного для Вас положения.

Анализируем ощущения. Насколько крепко сжат кулак, не заносит ли при движении вперед, насколько крепко стоим на ногах

Обращаем внимание, насколько свободно движутся руки и ноги, как высоко поднимается нога?

Если Вы можете сильно ударить по груше, и нога свободно достает до уровня головы, и в том случае, если после удара Вы стоите устойчиво, и при этом попадаете в намеченное для удара место на Вашей груше, значит у Вас хорошие начальные данные. Это значит, что  координация и гибкость тела у Вас в норме.

Если нет, это не беда. Просто нужно немного времени на то, чтобы привести себя в порядок, улучшить координацию и растяжку.

Итак, Вы поработали на своем снаряде в свое удовольствие. Теперь нужно завершить тренировку повторной медитацией.

Разберитесь, как Вы провели этот час своей жизни, ушедший на тренировку. Вот и все. На сегодня Ваш первый урок окончен. При проведении тренировок в дальнейшем, нужно заканчивать их этим ритуалом.

Но прежде, чем мы закончим сегодняшний урок, разберемся, как нужно правильно дышать. Смотрите статью «Как правильно дышать в единоборствах». Это нужно знать обязательно. Такое дыхание годится и для повседневной жизни. Научитесь дышать правильно, тогда жить и двигаться будет намного проще.

Во втором уроке кунг-фу мы рассмотрим позицию наездника (мабу) и позицию взведенного лука (гун-бу).

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности
Просмотров: 55677

Кунг-фу (сериал, 2021)

В крутой приключенческой новинке кино молодая американка китайского происхождения бросает учёбу в колледже и отправляется в уединённый монастырь, чтобы обрести себя. Через несколько лет девушка возвращается в Сан-Франциско настоящим мастером боевых искусств. Приобретённые навыки очень пригодятся героине – зловещая «Триада» опутала город сетью коррупции и криминала. Кто-то должен поставить распоясавшихся бандитов на место.

Оригинальное названиеKung FuАктерыOlivia Liang, Кхенг Хуа Тан, Eddie Liu…СтранаСШАРейтингКинопоиск – 7.5, IMDb – 5.1Возрастные ограничения16+

Упражнения для начинающих

Итак, рассмотрим комплекс упражнений ушу для новичков. С чего же нужно начинать тем, кто еще в начале пути и не имеет никаких навыков. В первую очередь это должен быть комплекс дыхательных упражнений, который мы сейчас и рассмотрим.

Дыхание

  • Во время выполнения упражнений дышать нужно только носом.
  • От привычного дыхания легкими вам придется отказаться и дышать только диафрагмой. Чтобы это сделать правильно, делаем вдох носом, при этом выпячивая живот, на выдохе живот втягивается, грудная клетка должна оставаться неподвижной
  • Дыхание равномерное, спокойное.

Не отчаивайтесь, если первое у вас будет плохо получаться дышать правильно.Со временем вам уже не нужно будет контролировать свое дыхание, вы привыкните дышать правильно.

Разминка

Начинаем с растяжки. Ни в коем случае не нужно нагружать мышцы тела без этого этапа, иначе вы рискуете получить растяжение.

Упражнение 1

  1. Согните руки в локтевом суставе, сами локти находятся на одном уровне с плечами, раскрытые ладони должны смотреть в пол, средние пальцы рук направлены друг на друга.
  2. Локти отводим назад на счет раз-два, после чего возвращаем в исходное положение.
  3. Выпрямляем руки опять же на счет раз-два, выполняем рывки назад.
  4. Снова возвращаем руки на линию плеч.

Растяжка грудной мышцы

Далее переходим к растяжке грудной мышцы, параллельно разрабатывая плечевой сустав.

  1. Правую руку поднимаем вверх, ладонь сжата в кулак, левая рука расположена вдоль тела.
  2. На счет раз-два отводим руки назад перпендикулярно пола, затем меняем их положение местами, т.е. левая рука поднимается вверх, правая опускается вдоль тела, и повторяем движение рук назад.

Повторите по 10 раз на каждое положение.

Разогреваем поясничные мышцы

Следующим упражнением нужно разогреть поясничные мышцы. Для этого опускаем руки вниз под углом 45 градусов по отношению к телу, кулаки сжаты. Выполняем скручивания корпуса попеременно влево и вправо. Повороты делаем с усилием. На каждую сторону должно быть выполнено по 10 скручиваний.

Разрабатываем суставы

  1. Прямые руки поднимаем в стороны так, чтобы они образовали одну прямую линию с плечами. Ладони снова в кулаках. Вращаем кулаки вперед-назад по 10 раз в каждую сторону.
  2. Переходим к суставам предплечья.Руки согнуты в локтях пол прямым углом. Начинаем вращения рук сначала во внутрь, затем наружу от груди. Предплечье должно находиться на линии плеч. Повторяем по 10 раз в каждую сторону.

Возвращаемся к пояснице

Следующее упражнение снова для поясницы, кроме этого оно помогает шейные позвонки, а так же разработать голеностопный сустав.

Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращаем таз попеременно вправо и влево при этом, следя за тем, чтобы ноги не сгибались в коленях. Повторяем по 10 подходов на каждую сторону.

Разогреваем суставы ног

Ноги опять же на ширине плеч, колени чуть согнуты, руки упираются в колени. Плавно вращаем колени сначала вовнутрь, затем наружу. Повторяем по 10 раз.

Следующее упражнение снова на мышцы ног.Ноги вместе, руки продолжают упираться в колени. Выполняем приседание, при этом делая пару пружинящих движений, приподнимаясь и опускаясь обратно на корточки. Постарайтесь, чтобы пятки не отрывались от пола.

На видео — утренняя зарядка из базовых упражнений ушу:

Упражнения на полу

Берем гимнастический коврик, если его нет, то можно заменить большим полотенцем.

Упражнение 1

Положение — сидя на полу.

  1. Правая нога прямая, левая согнута в колене и расположена на правой под углом 90 градусов.
  2. Далее вращаем стопу на себя и от себя, повторяя по 10 раз.
  3. Согнутую ногу придерживаем рукой. Затем меняем ноги и повторяем упражнение.

Упражнение 2

Следующее упражнение снова выполняется сидя на полу:

  1. Подтягиваем согнутые в коленях ноги к себе, складывая стопы.
  2. Начинаем разводить колени в стороны до появления неприятных болезненных ощущений в паховых мышцах, при этом оставляя стопы на месте.
  3. Можно помогать себе руками. Повторяем 10 раз.

Упражнение 3

Положение прежнее.

  1. Правая нога вытянута, левая нога согнута в колене и расположена так, что пятка находится возле таза, а пальцы направлены от него.
  2. Максимально раздвигаем ноги.
  3. Выполняем наклоны к правой ноге, стараясь максимально подавать корпус в направлении ее пальцев. Можно помочь себе руками.

И напоследок силовое упражнение

  1. Занимаем положение – лежа на полу лицом вниз.
  2. Выполняем отжимания, при этом в верхнем положении слегка отводим корпус назад, растягивая сухожилия ног.
  3. Повторяем 10 раз. Если на первый раз вам сложно, то можно сделать меньше.

Утреннюю гимнастику ушу можно считать выполненной. Как видите, на самом деле все не сложно и со многими из этих упражнений вы наверняка были знакомы раньше.

Кунг-фу: урок 2 (позиции мабу и гун-бу)

Во втором уроке кунг-фу мы рассмотрим позицию наездника (мабу) и позицию взведенного лука (гун-бу).

В начале занятий следует сделать настройку на тренировку так, как описано в первом уроке кунг-фу.

Кунг-фу: позиция наездника (мабу)

Первая позиция, рассмотренная нами, будет позиция наездника. По китайской терминологии в кунг-фу она называется мабу. Это терминология, принятая в Китае для стилей спортивного многоборья.

Итак, расставляем широко ноги, так, чтобы ступни были параллельны, а колени немного вывернуты наружу. Положение корпуса нужно сохранять прямым, мы принимаем позу, будто садясь на низкий стул, стараясь сидеть устойчиво, глядя прямо перед собой.

Поворачиваем голову налево, потом направо, смотрим вверх, затем вниз. Убеждаемся, что мы можем смотреть свободно во все стороны. Если это получилось, мы готовы к атаке противника. Кулаки должны удерживаться на поясе, ладони, сжатые в кулаки, должны смотреть вверх.

Проверяем устойчивость в мабу

Партнер, если он есть, должен легонько толкнуть Вас в грудь. Вы во время толчка наклоняетесь вперед, сохраняя равновесие, и пытаетесь устоять на ногах, не выходя из стойки. При толчке в спину или сбоку, Вы должны уйти в еще более низкую стойку, как бы врастая в землю, для того, чтобы удержаться. При острой необходимости, боец в мабу может выдержать даже железную метлу (это нижняя подсечка, кстати, одна из самых сильных).

В этой позиции нужно находиться не менее минуты. При появлении дрожи в коленях нужно подняться, после чего снова продолжить упражнение. Нужно довести время нахождения в стойке до 3-х минут. При дальнейших повторениях дрожь в коленях исчезнет, и через пару недель Вы в этой позиции будете чувствовать себя довольно свободно.

Кунг-фу: позиция взведенного лука (гун-бу)

Идем дальше: поворачиваем корпус налево, перенося тяжесть тела на левую ногу. Правая нога при этом выпрямляется, поворачиваем голову влево, сохраняя прямое положение корпуса.

Эта позиция называется гун-бу или позиция взведенного лука. Она обычно используется для атаки. Кулаки, лежащие на поясе нужно протянуть влево, навстречу противнику. Теперь кулаки можно убрать обратно на пояс, и возвратиться в мабу. Снова повторяем переход в позицию гун-бу, с бросков кулаков в левую сторону.

Не выпускайте из внимания позицию бедер. Во время перемены позиции они выполняют поворот. Это довольно важный момент, который нужно использовать. Мощным поворотом бедер во время выброса кулаков Вы значительно усилите удар.

Повторим еще раз: во время контакта кулаков с целью, завершается полный поворот Ваших бедер, а сила тяжести при этом полностью переходит на переднюю ногу. Старайтесь сохранять прямое положение корпуса и помните об устойчивости.

Проверяем устойчивость в гун-бу

Проверить, насколько устойчиво Вы стоите можно следующим образом: после того, как Вы завершили атаку гун-бу, Ваш партнер должен потянуть Ваши кулаки к себе. Если Вы при этом не упали, то Ваша стойка устойчива.

Нужно проверить себя также во встречном толчке, который производится Вашим партнером в грудь. Этот толчок не должен вывести Вас из равновесия.

В позиции гун-бу ноги не ставятся в одну линию.

Если это произойдет, то Вас можно будет легко столкнуть в сторону. Так делать нельзя категорически. Устойчивость – это залог победы. Правильная позиция, дающая настоящую устойчивость, будет в том случае, если мы расставим ноги на ширину корпуса.

Пусть Ваш партнер запрыгнет на отставленную Вами назад ногу. Она при этом не должна согнуться. Чтобы избежать травм, можно вместо запрыгивания на ногу ограничиться сильным надавливанием на нее руками или ногой.

Итак, Вы добились устойчивого положения. Повторите много раз переход из мабу в гун-бу. На данном этапе не нужно стараться нанести сильный удар. Это у нас впереди.

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности
Просмотров: 34456

Уроки кунг-фу: самоучитель

Кунг-фу — это китайское боевое искусство. Сам термин «кунг-фу» означает мастерство, отточенное годами. На сегодняшний день различают более 400 школ кунг-фу. В разделе представлены уроки кунг-фу, которые являются своего рода самоучителем.

Видео уроки по кунг-фу смотрите на нашем канале.

Также, у нас есть видео уроки по Вин-Чун кунг-фу.

Кунг-фу

Подробности
Просмотров: 30448

Кунг-фу — это обозначение степени мастерства, достигнутого в любом деле, включая ремесла и спорт.

Кунг-фу: урок 1

Подробности
Просмотров: 55677

Найдя место для занятий, делаем небольшую настройку на тренировку. Такая настройка называется медитация.

Кунг-фу: урок 2 (позиции мабу и гун-бу)

Подробности
Просмотров: 34456

Во втором уроке кунг-фу мы рассмотрим позицию наездника (мабу) и позицию взведенного лука (гун-бу).

Кунг-фу: урок 3 (передний выпад в гун-бу)

Подробности
Просмотров: 15356

В этом уроке кунг-фу будет рассмотрен передний выпад с прямым ударом кулаком в позиции гун-бу.

Кунг-фу: урок 4 (перемещения в мабу и гун-бу, разноименный выпад)

Подробности
Просмотров: 11913

В этом уроке кунг-фу мы рассмотрим перемещения в мабу и гун-бу по квадрату и по дорожке, а также ознакомимся с разноименным выпадом.

Кунг-фу: урок 5 (позиция выжидания — сюй-бу)

Подробности
Просмотров: 9309

В этом уроке кунг-фу мы рассмотрим сей-бу – это позиция выжидания, и разучим новую связку.

Кунг-фу: урок 6 (пронзающий кулак)

Подробности
Просмотров: 14961

В кунг-фу главное внимание уделяется экономии движения, правильной траектории, благодаря которым вся энергия вкладывается в один пронзающий удар

Кунг-фу: урок 7 (припадаем к земле – позиция пубу)

Подробности
Просмотров: 8568

В этом уроке кунг-фу мы рассмотрим позицию, называемую пубу (шаг припавшего к земле).

Кунг-фу: урок 8 (дули-бу – стойка журавля)

Подробности
Просмотров: 13731

В этом уроке кунг-фу мы разучим новую позицию дули-бу, которая воплощает в себе образ журавля.

Кунг-фу: урок 9 (се-бу – стойка скручивания)

Подробности
Просмотров: 9006

В этом уроке кунг-фу будет рассмотрена позиция се-бу, которая воплощает в себе образ готовящейся к атаке змеи.

Подробности
Просмотров: 7944

На этом уроке мы рассмотрим скрестную позицию кунг-фу, которая называется ча-бу.

Кунг-фу: урок 11 (держим равновесие, укрепляем ноги)

Подробности
Просмотров: 9349

В этом уроке кунг-фу мы будем учиться удерживать равновесие и рассмотрим упражнения для укрепления ног.

Подробности
Просмотров: 8100

В этом уроке кунг-фу мы рассмотрим блокирующий круг.

Чем отличается кунг-фу от карате?

Для непосвященных кунг-фу и каратэ могут показаться совершенно одинаковыми. Оба являются азиатскими боевыми искусствами, и оба они довольно популярны в кино. Тем не менее, существует множество различий, которые отличают их друг от друга:

Каратэ

Кунг-фу

Происхождение и родина

Япония, 19 век.

Китай, 5 век.

Краткое описание

Форма безоружного боевого искусства.

Включает в себя не только боевые стили, но и упражнения, связанные с концентрацией и самодисциплиной.

Отличительные особенности

Резкие удары ногами, коленями, локтями и руками.

Состоит из множества стилей имитирующих атаки животных. Большинство стилей включают удары и блоки.

Синонимы

Каратэ-до

Движения

Линейные и точные

Циркулярные и круговые

Древнее учение кунг-фу развивалось таким образом, что стало для китайцев не столь боевым искусством, как наукой о самосовершенствовании в любом аспекте жизни. Соединив в одно целое «усилие» и «терпение», можно развить нужные для человека навыки и стать мастером своего дела. Будь то саморазвитие, занятие бизнесом, хобби и те же боевые техники единоборств: проделав большую работу и достигнув высоких достижений, в чем либо, китайцы говорят просто – «кунг-фу».

Видео: реальные возможности стиля кунг-фу

В данном ролике будет показано, на что способен боец, практикующий данный стиль:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
. Мы быстро ее исправим!
Спасибо!

25.Наработка гитары-пиба

Ещё называют «щелчок пальцами». Это — специальная тренировка хлёсткого удара ногтями четырёх пальцев. Обычно при щелчке пальцами тренируют только указательный или средний палец, а тут один за другим бьют четыре пальца, словно ударяя по струнам гитары-пиба. Конечно, удар ногтями не сравнится по силе с ударом кулаком или ногой, но в результате долгих тренировок можно развить такую его силу, которая окажется той самой соломинкой, что переломит спину верблюду. Естественно, применяются такие удары по уязвимым местам. Эффект наработки процентов на 50 зависит от использования вспомогательных медицинских препаратов. Специальным составом наполнялся мешок, по которому отрабатывались серийные щелчки ногтями — от мизинца до указательного, по 500 серий за один подход без перерыва. Наработка занимала три года. Хотя эффект её и не сравним с «созерцанием одного пальца», но для атаки уязвимых точек силы оказывалась достаточно. Тренировали таким образом обычно левую руку: во-первых, чтобы уменьшить эффект от случайных травм, а во-вторых, потому, что противник в бою меньше ожидает серьёзных действий от левой руки. Натренировавшего такое искусство можно было распознать по тому, что у него чернели пальцы.