Обучение настольному теннису

Теннис для начинающих

Теннис для начинающих доступный и очень азартный вид спорта. Уроки тенниса связывают здоровье и самореализацию. Теннисный клуб — новое увлечение, знакомства и всего-то нужны ракетка, корт и мячи. Взять ракетку и пойти играть в теннис просто. Получать настоящее удовольствие от игры в большой теннис — сложно. Обучение теннису начинающих — результат работы тренера по теннису, движения на корте, правильных ударов и психологического комфорта. Инвестиции в занятия теннисом не приводят в никуда. Заставить работать свое тело с аэробной нагрузкой на свежем воздухе, общаясь с деловыми партнерами или друзьями возможно для начинающих играть в теннис.

Команды в теннисе

В теннисном матче судья делает различные объявления игрокам и болельщикам, а также раздает следующие команды:

1. Во время разминки игрокам. «Две минуты», «Одна минута» — объявление времени, которое осталось игрокам на разминку. «Время» — данная команда означает, что время на разминку истекло, игроки готовятся к началу матча.

2. При подаче. «Подает … (фамилия)». Объявление игрока, который через несколько мгновений будет подавать.

3. Обращения к зрителям. В этой группе команд призывы судьи к тишине, просьба отключить вспышки в телефоне, просьба прекратить шум, общение, мобильные разговоры.

Правила в большом теннисе для начинающих

С самых первых шагов в теннисе начинающие игроки должны учиться играть по правилам. Соблюдать все без исключения правила новичку не обязательно, но основные правила он должен знать:

1. Правила ввода мяча в игру.

2. Ведение счета в матче.

3. Переходы во время матча.

4. Перерывы во время матча.

5. Спорные ситуации.

Правила ввода мяча в игру

Теперь расскажем о правилах подачи. Гейм на подаче начинается с первого квадрата (справа). Чтобы исполнить подачу, дается 2 попытки. Если игрок два раза совершит ошибку на подаче, ему засчитывается проигрыш розыгрыша.

При правильном исполнении подачи мяч должен прилететь с квадрата игрока по диагонали в квадрат соперника, не касаясь троса. Если мяч коснется троса при подаче, но попадет в квадрат соперника – назначается переподача.

Исполнять вторую подачу можно неограниченное количество раз. Если же мяч после исполнения подачи не попадает в квадрат, либо попадает в сетку два раза подряд, игроку засчитывается проигрыш очка – двойная ошибка.

Игроки подают в матче по очереди, после окончания сета в следующей партии также подает второй теннисист.

Ведение счета в матче

Теннисный матч играется из трех партий (до двух побед в сетах одним из игроков), или из пяти сетов (до трех побед). Из пяти партий играются только матчи мужского тура.

Чтобы выиграть партию, игрок должен набрать в ней 6 геймов при разнице минимум в 2 гейма: 6:4, 6:3 и т.д. Если счет в партии 5:5, то для выигрыша сета придется взять 7 геймов. При счете 6:6 играет тайбрейк до 7-и очков.

Решающая партия в теннисе играется в виде тайбрейка до 10-и очков. Чтобы выиграть его, нужно оторваться от соперника минимум на 2 очка: 10:8, 10:7 и т.д. Это основные правила счета в большом теннисе.

Переходы во время матча

Согласно правилам игры в большой теннис, игроки во время матча совершают переход на противоположную половину корта – смену сторон. Переход осуществляется после каждого сыгранного нечетного гейма: после 1-го, 3-го, 5-го и т.д. проведенного гейма.

Также переход производится на тайбрейке после каждых 6-и сыгранных розыгрышей: после 6-го, 12-го, 18-го и т.д. Переход производится для того, чтобы игроки были в равных условиях: во время матча на разных сторонах корта условия игры могут отличаться: ветер, солнце в глаза могу сильно мешать одному игроку, и помогать другому.

Чтобы нивелировать это преимущество сторонних факторов, производится смена сторон.

Перерывы во время матча

По ходу встречи по правилам у игроков есть время для отдыха, восстановления, приведения в порядок формы, экипировки, питья. Перерывы предусмотрены после каждого сыгранного нечетного гейма в матче, а также между партиями. Перерывы длятся несколько минут. Также в экстренных ситуациях (повреждение, необходимость сходить в туалет), игрок может запросить перерыв прямо по ходу матча.

Хватка ракетки в большом теннисе

В теннисе для начинающих вас первым делом обучат правильной хватке ракетки — от этого зависит качество ударов в большом теннисе и всей игры в целом.

Начнем с универсальной хватки ракетки в теннисе. Возьмите ракетку левой рукой (если вы правша), а ладонь правой приложите к струнной поверхности. Затем опустите ладонь правой руки вниз до конца ручки ракетки и обхватите ее. Это и будет универсальная хватка.

Для удара в большом теннисе справа кисть располагается на боковой грани ручки, указательный палец немного выдвинут вперед, а оставшиеся три и большой — огибают ручку.

Для удара в большом теннисе слева кисть располагается на боковой грани ракетки, только слева

Здесь самое важное — избавиться от ненужного напряжения в мышцах руки. Слишком сильно сжимая ручку ракетки, вы напрягаете мышцы плеча, и правильного удара не получится.теннис начинающим

Как совершать мощные подачи

Начальный элемент в теннисе – подача. От скорости полёта мяча зависит возможность соперника совершить отбивание. Опытные игроки умеют придать инвентарю вращение, сбивающее оппонента с толку. В идеальной ситуации наступает «эйс», когда результативным оказывается первое же действие. Для большей эффективности подающему следует занять правильную исходную позицию и использовать диагональный «континентальный» хват с упором на нижнюю часть ручки.  Этапы стартовой атаки: подброс, замах и удар. Движения должны быть плавными и без пауз. Существует серия специальных подводящих упражнений, улучшающих навык.
 

Противопоказания

Во время игры в теннис организм получает серьезную нагрузку, с которой не каждый человек способен справиться.

Запрещено заниматься теннисом, если у вас есть:

• заболевания сосудов или сердца (гипертония, аритмия, варикоз, ишемическая болезнь, тромбофлебит, сердечная недостаточность);
• заболевания органов дыхания;
• заболевания позвоночника (к примеру, межпозвоночные грыжи);
• системные заболевания в стадии обострения (ревматизм, васкулит, рассеянный склероз, системная красная волчанка);
• заболевания суставов (остеопороз, артрит, артроз);
• переломы или серьезные травмы, полученные в недавнем прошлом.

При обострении хронических заболеваний следует обратиться к врачу. В некоторых случаях не рекомендуются серьезные физические нагрузки.

Стоимость обучения большому теннису взрослых

Цены на групповые занятия теннисом для взрослых:

Цена на индивидуальные занятия для взрослых:

Правила игры в большой теннис: кратко о главном

• На матч необходимо приходить вовремя – опоздание на 15 минут грозит штрафными баллами или дисквалификацией.

• Перед официальной игрой все ракетки и теннисный мяч тестируются на соответствие требованиям.

• Матч может проводиться короткими сетами, когда победителем становится спортсмен, выигравший 4 гейма с перевесом в 2 очка.

• Жеребьевка проводится методом подбрасывания монеты перед разминкой.

• Правильной считается подача, при которой мяч не покидает пределы корта и не задевает окружающие предметы.

• Игра проходит непрерывно от момента розыгрыша мяча до самого финала. Между партиями разрешается перерыв, но не дольше 3 минут.

• Дополнительное время может предоставляться в случае неисправности экипировки – спортсмену дают возможность устранить проблему.  

Большой теннис для начинающих только поначалу кажется сложным и непонятным по подсчетам. Немного практики и наблюдений помогут побороть страх перед кортом и стать частью этого увлекательного вида спорта. 

Групповые и индивидуальные уроки в большом теннисе

   В нашей школе групповые занятия проводятся для небольшого количества спортсменов, максимальное количество участников всего 6 человек. Все группы формируются исходя из уровня игроков. Во время урока проводится разбор технических элементов, отработка ударов, выполнение специальных физических упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, скорости.

   Несмотря на большой спрос на индивидуальные тренировки, к ним стоит переходить лишь после получения определенного опыта в группе. Мы предлагаем сплит занятия, которые проводятся в составе двух учеников и одного тренера. Либо полностью индивидуальные уроки тенниса- учащийся один на один с учителем. После выполнения основных упражнений, акцент делается на технику ударов и их стабильность. 

   Все тренировки по большому теннису проводятся как в будние, так и выходные дни. Длительность урока чаще всего составляет 1 час, реже 1,5 часа. Время начала подбирается исходя из занятости учеников. Так как тренеры находятся на кортах в течение целого дня, то будьте уверены, уроки тенниса будут проведены в удобное для вас время.

Цели соревнования

Местом поединка выступает теннисный корт – ровная прямоугольная площадка с натянутой по центру сеткой. По обе стороны от сетки находятся игроки, выступающие в одиночку или в команде. Задача подающей стороны – ввести мяч в игру и постараться направить его ближе к границам корта. Задача принимающей стороны – успеть отбить мяч до того момента, как он коснется покрытия корта.

Кто будет вводить мяч в игру, выясняется на жеребьевке. Случай помогает также определить, на какой стороне от сетки будет находиться игрок

Это очень важно при солнечной погоде, когда свет бьет в глаза и мешает полноценно играть

Какая необходима экипировка?

Теннисная экипировка имеет свои особенности и различия. Мужчины носят теннисные поло и шорты, а девушки- красивые спортивные платья, а также поло в сочетании со специальной юбкой. Теннисная одежда выделятся благодаря своей утонченности, стилю и удобству. Недаром Роджер Федерер был признан самым стильным мужчиной в мире в 2018 году среди всех медийных и спортивных звезд. Теннисист, любящий этот прекрасный вид спорта, выглядит хорошо не только на корте, но и в повседневной жизни. Если не говорить о стиле и удобстве, то главной отличительной чертой являются теннисные кроссовки, которые существенно отличаются от бегового варианта. Их подошва напоминает елочку, какое-то сходство имеется с баскетбольным кроссовками, имеющими схожие линии. Данный тип подошвы необходим для быстрого перемещения по корту, включающего в себя как постоянные передвижения со сменой направления, так и очень резкие торможения. Именно поэтому стоит особо внимательно подойти к выбору обуви. Существует множество производителей по-настоящему качественных и надежных кроссовок, среди которых Nike, Adidas, New Balance, Lacoste, Under Armor, а также Wilson, Babolat, Yonex, Asics и многих других. Средняя стоимость хороших теннисных кроссовок начинается от 3500 тысяч рублей. Наши тренеры подскажут вам лучшие места для приобретения экипировки. Также стоит выделить различные аксессуары, такие как напульсники, повязка для головы, теннисные сумки, обмотки, струны и виброгасители.

Напульсники необходимы для впитывая пота и поддержания положения кисти, однако не являются обязательным аксессуаром. Повязка для головы необходима для предотвращения попадания волос в глаза. Теннисные сумки- это обязательные средства переноски всего теннисного оборудования, они вмещают в себя несколько ракеток, а также всю необходимую экипировку. Обмотки влияют на комфорт игры, ведь они покрывают ручку ракетки, за которую вы держитесь при выполнении различных ударов. Существует огромный выбор струн, предназначенных для различного уровня подготовки и стилей игры. Здесь вам поможет опытный стрингер, который отвечает не только за правильный выбор струн, но и специфику их натяжки. Виброгаситель- небольшой предмет, который крепится на струны для устранения эффекта вибрации. Более продвинутые игроки часто пренебрегают его использованием.

Чем отличаются теннисные ракетки?

Далее разберемся, чем отличаются теннисные ракетки. Начнем с первостепенной характеристики – назначения. По этому признаку модели классифицируются на 3 группы. У каждой есть достоинства и относительные недостатки. Для простоты сопоставления предлагаем информационную таблицу.

Любительская теннисная ракетка

Выбор подачи, приема и сторон

1. Право выбрать стартовый порядок подачи, приема и сторону определяют жребием; выигравший это право может выбрать: подачу или прием первым, начать встречу на определенной им стороне стола.

2. Когда один игрок (пара) выбрал право первым подавать или принимать или право начать игру на определенной стороне, его соперник (пара) должен сделать оставшийся выбор.

3. После каждых двух засчитанных очков принимающий игрок (пара) должен стать подающим и так до конца партии или до тех пор, пока каждый из соперников не наберет по 10 очков или не будет введено правило активизации игры, когда чередование смены подающего и принимающего остается таким же, но только после каждого очка.

4. В каждой партии парной встречи пара, имеющая право подавать первой, должна решить, кто из игроков этой пары будет выполнять подачу первым, а принимающая пара в первой партии должна решить, кто будет принимать первым; в следующих партиях этой встречи, как только будет определен первый подающий, первым принимающим должен стать подававший на него в предыдущей партии.

5. В парных встречах при каждой смене подачи предыдущий принимающий должен стать подающим, а партнер предыдущего подающего – принимающим.

6. Игрок, подающий первым в партии, должен принимать первым в следующей партии этой встречи. Пара, подающая первой в партии, должна принимать первой в следующей партии этой встречи, а в последней возможной партии, как только одна из пар наберет 5 очков, пара, которой надлежит принимать, должна сменить своего принимающего.

7. Игрок (пара), начинающий партию на одной стороне, следующую партию этой встречи должен начинать на противоположной стороне, а в последней возможной партии этой встречи игроки (пары) должны поменяться сторонами, как только один из них наберет 5 очков.

Какую ракетку для настольного тенниса выбрать?

Для начинающих правильным будет выбрать ракетку для настольного тенниса исходя из следующих соображений:

1. Ракетка должна быть хорошей, обладать лучшим соотношением цены/качества. Приучайте себя изначально к качественному инвентарю, выбор сейчас действительно огромный.
2. Начинающие игроки должны склоняться в сторону ракеток с основаниями типа ALL. Если вы любите накидывать или запиливать мяч с дальней зоны, играя в основном от обороны, для вас подойдет DEF. Тип OFF только для подготовленных игроков с хорошей техникой.
3. Всепогодные ракетки использовать лучше только на улице, чтобы не испортить основную.
4. Ручку можно выбрать любой формы, главное удобство. Самая популярная ручка у игроков — FL. ST выбирают в основном защитники, потому что удобно вращать.
5. Для комфортной игры следует выбрать основание массой от 80-90г.
6. Оптимальная толщина накладок — 2мм. Версия OX (без губки) задает очень специфическую игру, которая для новичка может показаться очень сложной и неконтролируемой.
7. Стоит выбирать накладки с более мягкой губкой. Жесткая губка для игроков с хорошей техникой.
8. Начинающим игрокам и тем более детям не рекомендуется использовать шипы.

Как выбрать ракетку для настольного тенниса начинающему?

Для новичков я бы посоветовал заказать готовую ракетку из Китая от фирм Milky Way или Palio. Если не хочется ждать, то неплохим решением будет готовая Atemi. А если бюджет позволяет и хочется собрать ракетку самому, то можно заказать инвентарь от фирм Donic и Xiom.
Тому, кто только начал играть в настольный теннис, не стоит сразу заказывать дорогой инвентарь — риск совершения ошибки крайне высок.

Отличная китайская сборка. Накладки Palio CJ8000, основание Palio TCT. Atemi 900. Качественная ракетка со средними характеристиками. Основание Donic Exclusive Ar+ — отличный выбор для новичка. Накладки Xiom Vega Elite — пожалуй лучший выбор начинающего игрока

Выбираем ракетку для ребенка

Для детей до 9 лет, которые только пришли в секцию настольного тенниса, многие тренера советуют брать самые простые «колотушки» с минимальным слоем резины и основанием из фанеры. Такая ракетка отличается легким весом, сверхнизкими показателями скорости, высоким контролем. Ей быстрее можно научиться набивать мяч, в виду отсутствия сильного отскока, она прощает ошибки . Все движения ребенка будут осознаны и эффективны , так как для каждого удара нужно будет применять достаточную силу. Просто подставить ракетку под летящий мяч не получится — ударившись, он тут же упадет вниз. Однако, злоупотреблять такой ракеткой не стоит. Спустя месяц занятий следует чуть увеличить показатели скорости.
Для детей постарше можно сразу купить ракетку со средними показателями скорости. Отсутствие губки может им только навредить. Все дело в том, что дети с 10 лет уже способны понимать и чувствовать, как прожимается накладка, как нужно корректировать силу удара, начинают разбираться во вращении.

Как выбрать ракетку для пинг-понга?

Если рассматривать пинг-понг как отдельную дисциплину, то по правилам этой игры ракетки у всех должны быть одинаковы. У них специальное наждачное покрытие, которым нельзя придать мячу сильное вращение, и они похожи примерно на те, которыми играли 60-80 лет назад в настольный теннис.

Спортивная экипировка

Для занятий теннисом понадобятся:

• Теннисный мяч – модели отличаются по “прыгучести”, герметичности и внутреннему давлению. Допустимые габариты – от 6,35 до 6,67 см в диаметре, допустимый вес – не более 58,6 г и не менее 56,7 г.

• Ракетка – требования предъявляются к размерам, конструкции, плотности струн и массе. Допускается использование распределителей веса, запрещаются устройства, меняющие форму ракетки и передающие звуковые сигналы-подсказки. 

• Виброгаситель – специальная силиконовая вставка, которая устанавливается между струнами ракетки и предназначена для уменьшения виброотклика на удары по мячу.

• Напульсник – аксессуар для запястья, который фиксирует кисть, защищает от травм и капель пота, стекающих по руке.

Для игры в солнечную погоду потребуется кепка или козырек. Дополнительный комфорт дарит хорошая спортивная обувь. Поскольку большой теннис (особенно профессиональный) всегда сопряжен с травмами, не помешает оформление страховки – она поможет чувствовать себя увереннее на корте.

Современная школа ударов с лёта

Игроку, выбравшему игровую манеру «у сетки», обязательно приобрести опыт отбивания до отскока. Удары с лёта совершаются в воздухе, позволяют отобрать у визави драгоценные секунды и предвосхитить его переход в наступление.
Старая техника заключается в выставлении ноги вперёд. Манера сковывает движения и даёт серьёзную нагрузку на суставы. Чрезмерный взмах уменьшает вероятность попадания. В гайде анализируется принципиально новый подход, заключающийся в развороте плеча и устранении лишних телодвижений. Балансировка конечностями даёт лёгкость перемещения. Теннисисту становится проще подготовиться к следующему броску.
 

Занятия теннисом для начинающих

Занятия теннисом начинающим

Московская школа тенниса TennisVIP рада предложить индивидуальные и групповые занятия большим теннисом для начинающих. Занятия большим теннисом отличная замена беговой дорожке или плаванию. Аэробную нагрузку в игровой форме вы получите на уроках большого тенниса. Отбросим идею стать Марией Шараповой и рассмотрим занятия теннисом как поддержание отличной формы.

Занятия теннисом для начинающих возможны с персональным тренером по теннису. Отличный вариант — занятия теннисом в паре. Вы сократите расходы в два раза и получите максимальную отдачу от каждого занятия теннисом. Минус тенниса — нужно оплатить корт за 3-6 месяцев вперед. В клубе TennisVIP есть возможность свободного посещения, причём можно посещать столько занятий, сколько хочешь, и в удобное время. Но время аренды корта с 18 до 21 часа ограничено — слишком много желающих. Для начинающих и умеющих играть в теннис, мы предлагаем различные программы обучение теннису. Ученики школы тенниса клуба TennisVIP получают удовольствие от уроков тенниса, общения и игры.

Какие бывают запреты и ошибки в атаке

Запреты, действующие при ударе по мячу в теннисе:

• нельзя никаким образом менять свое местоположение на корте;
• нельзя заступать за пределы линии подач;
• нельзя подавать в лоб противника. Удар всегда должен вестись по касательной.

Ошибки, которые совершает теннисист во время первой атаки на противнику:

• нарушение вышеописанных запретов;
• мяч после подбрасывания в воздух успел достичь земли и отскочить от нее прежде, чем был совершен удар;
• задевание сетки, натянутой посреди корта, после удара подающего.

В парном гейме ошибкой считается попадание мяча подающего в напарника.

Самой серьезной ошибкой в этом виде спорта — неумение подать мяч для игры в теннис ни с первой, ни со второй попытки. Двойная ошибка раздавливает морально подающего, а очередь атаковать переходит к противнику.

Уроки тенниса для начинающих

На базе кортов, арендуемые спортивной школой Best Tennis для проведения тренировок, проводятся уроки, которые позволят обучиться игре в большой теннис начинающему любого уровня подготовки. На занятие может попасть человек любого возраста и владения теннисной ракеткой. Инструкторы нашей спортивной школы успешно адаптируют методики тренировок действующих теннисистов и обучат вас всему – от того, каким должен быть правильный хват ракетки, до работы ног теннисиста между подачами и ударами. Игра в большой теннис состоит из множества сложных приемов, каждый из которых новичок должен освоить для того, чтобы поставить правильную технику игры и стать способным выдерживать матч против опытного соперника.

Основные удары в большом теннисе

Начнем разучивать технические приемы тенниса, т. е. удары ракеткой по мячу. В большом теннисе их несколько видов и входят они в две основные группы: удар с отскока, когда удар наносится по мячу после его касания поверхности корта и удары слета, когда по мячу бьют до его соприкосновения с поверхностью теннисного корта. Все виды ударов в теннисе различают по способу двигательного движения. Различают удары, при которых по мячу ударяют сбоку от туловища, и удары, при которых по мячу ударяют над головой.

Основными ударами в теннисе являются:

• удар в большом теннисе форхенд. Для правши справа с отскока. Для левши слева.
• удар в большом теннисе бэкхенд. Если вы правша, то выполните его правой рукой с левой стороны. Если левша — левой рукой с правой стороны. Этот удар в теннисе выполняется одной или двумя руками.
• удар с лета в большом теннисе. Удары по мячу ракеткой до касания мяча поверхности теннисного кортаудар в большом теннисе
• подача в большом теннисе.это удар, с помощью которого вводится в игру мяч согласно принятым правилам мяч должен попасть в квадрат.
• удар в теннисе свеча. мяч отправляется на большой высоте от сетки
• удар в большом теннисе над головой (смеш). Сильнейший, резкий удар над головой, не требующий слишком большого замаха.удары в большом теннисе

Теннисные ракетки каких производителей лучше?

Ничто не обходится так дорого, как дешевые вещи. Это в полной мере касается спортинвентаря. Мало того, что недостаточно качественные снаряды быстро выходят из строя, так они еще могут стать причиной травм. Поэтому, выбирая ракетку для тенниса, отдайте предпочтение брендовому изделию.

Фирмы с хорошей репутацией — Head, Wilson, Babolat, Prince, Gamma. Их продукция отличается отменным качеством благодаря:

• инновационным конструкциям и материалам;
• эргономичности;
• долговечности;
• разнообразию предложений для игроков разных возрастов и степени мастерства;
• эстетичности моделей (немаловажный параметр для ценителей красивой игры).

Ракетка Babolat в комплекте с чехлом и запасными струнами

Надеемся, представленная в статье информация интересна и будет полезна вам.

Тренировка в закрытом помещении

Мастерство формируется за счёт регулярной практики. Найти товарища, согласившегося составить компанию, достаточно проблематично. Приобретение теннисной пушки обходится слишком дорого. Выходом является использование «игры со стенкой» — подхода, взятого из сквоша. Благодаря укороченному полёту, тренировочный процесс становится более интенсивным. Наличие корта необязательно, занятия можно проводить в спортзале. Лекция мастера спорта России Сергея Кротюка позволяет усовершенствовать ударную технику и контролировать мяч в воздухе, развить силу и точность подачи. Автор советует совершать предварительную разминку: пробежку и растяжку.
 

Что такое подача

Подачи в большом теннисе – это мощные атакующие удары по мячу, во время его разыгрывания. При молниеносной атаке у подающего всегда есть возможность заработать очко.

Мощный удар ракетки по мячу в большом теннисе зависит от соблюдения правил:

• идеальная подготовка. Она заключается в правильной стойке игрока во время совершения подачи. Левши становятся правым боком к сетке, а правши – левым. Опытные теннисисты для концентрации внимания ударяют трижды о корт мячом с помощью руки свободной от ракетки;
• правильное положение снаряда для совершения атаки. Игрок держит ракетку перед собой. Перед ударом теннисист отводит ее за спину, опускает и затем ведет по дуге вверх, чтобы она в самой верхней точке встретилась с мячом;
• правильный расчет. Опытные теннисисты рекомендуют подбрасывать мяч на ту высоту, с которой он уверенно ударит сферическому снаряду и последний улетит на поле противника. Подбрасывается он над опорной ногой строго вертикально.

Выделяют три типа подач в большом теннисе.

Правила игры в теннис

Перед тем, как играть в большой теннис, нужно разобраться в терминологии и правилах игры. За их нарушение в профессиональном спорте могут отнять очки или оштрафовать.

1. Корт – игровое поле для большого тенниса. Он делится пополам сеткой. Есть боковые линии (проходят по длине корта), и задние (обозначают ширину). Центральная линия расположена перпендикулярно задним, и соединяет их. С помощью линий отмечены места для зоны подачи. Мяч не должен покидать зону корта.
2. Гейм – это часть сета, в которой подача ведется одним игроком. В матче проводится минимум 6 геймов. Победа достается игроку, который выиграл 4 из них. Для победы разрыв должен составлять минимум два мяча. Со счета 40:40 победитель должен выиграть два очка подряд, а если счет «меньше» – три очка подряд.
3. Сет – это несколько геймов. Победитель должен выиграть 6 геймов, при этом не обязательно подряд. Если счет 6:5, разыгрывается дополнительный гейм. Победа объявляется при счете 7:5. Если счет ровный (6:6), проводится тай-брейк.
4. Матч состоит из трех или пяти сетов. Для победы необходимо одержать победу в двух или трех сетах соответственно.
5. Тай-брейк – это поединок между соперниками до 7 побед, чтобы разница была не менее двух мячей. Проводится только в случаях, когда сет закончился с равным счетом 6:6. Не имеет временных ограничений.
6. Подача – это сильный удар по мячу в начале гейма. Первый подающий выбирается с помощью жребия, в дальнейшем эта роль переходит от одного к другому. Подающий должен стоять за белой линией, справа от центральной линии. Нельзя ее переступать. Если мяч коснется сетки или попадет за пределы корта, игрок получает право повторной подачи.
7. Отбивание. Игрок должен отбить мяч после одного касания о корт или на лету (до касания земли). Если это первая подача, мяч обязательно должен коснуться земли. При вылете за пределы корта удар не засчитывается. Если он задевает сетку и упал на поле противника, удар засчитывают. Нельзя задевать мяч телом, задевать ракеткой стойку или сетку, отбивать его до пересечения линии сетки – за это очко не засчитывают.

Правила игры в теннис не меняются годами, и необходимо строго соблюдать все требования. Любые нарушения будут трактоваться в пользу соперника – ему могут начислить дополнительные очки.

Система тренировок

Иногда новичок преодолевает начальный этап быстро, иногда требуется значительно больше времени.
В виду разного возраста и способностей каждого.
Без четкого алгоритма и последовательности обучения невозможен максимальный прогресс спортсмена.

Обучение технике игры в настольный теннис

Начинающий спортсмен должен поэтапно осваивать технику игры.
От обычного перекидывания мяча до топспина, от базовой подачи с руки, до сложных подач с комбинированным вращением, от первоначальной реакции на приеме мяча по разным сторонам стола, до грамотного приема подач по месту.

Последовательность обучения ударам и приемам в настольном теннисе

Обучение накату справа и слева.
После появления первой реакции на мяч начать нужно именно с базовых накатов.
Стоит сразу следить за правильностью движения руки и расположению ракетки в руке.
Частая ошибка — указательный и большой пальцы смещены вверх, на рабочую область ракетки
Особое внимание нужно уделить технике выполения наката слева.

Подрезка в настольном теннисе.
Это довольно сложный элемент для начинающих. Уделить внимание нужно углу встречи ракетки с мячом

Особенно тяжело дается элемент в исполнении справа (для левшей слева).

Обучение подачам в настольном теннисе.
Это титанический труд, как для взрослых, так и для детей.
Для детей понятия физики, касательная и трения еще не знакомы, и они не могут понять механику взаимодействия мяча с накладкой, не могут найти правильный угол встречи.
Для взрослых преобладает фактор привычки к дворовому стилю, который мешает в освоении и других элементов.

Обучение методики приема подачи так же очень трудная тема в настольном теннисе.
Вообще тему подач правильнее начать с того, какие бывают вращения, плавно переходя к тому, какими движениями их принимать.

Топспин в настольном теннисе.
Вращать мяч, как правило, воспитанник начинает уже после полугода обучения. Но у всех это сугубо индивидуально

Важно, чтобы спортсмен сразу понимал разницу не только наката от топспина, но и разницу исполнения топспина по подставке и по подрезке.

Видео урок накат справа.

Видео урок накат слева.

Видео урок. Техника выполнения подрезки слева

Видео урок. Техника выполнения подрезки справа

Обучение приемам игры в настольный теннис

Обучение тактико-техническим действиям за столом это непосредственно подготовка спортсмена к соревнованиям.
Спортсмен должен стабильно освоить все основные элементы игры.
Уметь неплохо подавать, а не просто вводить мяч в игру.
Должен уметь делать первый ход и должен понимать, когда его делать не уместно и лучше скинуть мяч.
Прием подач с разными вращениями, пусть и не сильными, так же должен быть стабилен.
Топспин должен стабильно выполняться в разные точки, с точностью не менее 70%. Сам спортсмен тоже должен учиться подставлять своим товарищам по секции. Уметь кидать БКМ. Заниматься самотренировкой.

Большое внимание нужно уделить выполнению нормативов

Участие в соревнованиях как этап подготовки

Соревнования это то, для чего. как правило, занимаются в секциях. Есть ряд спортсменов, которые ходят для общего развития, но основной целью является именно участие в соревнованиях и рост спортивной карьеры.

В нашем клубе мы очень часто ездим на соревнования не только в пределах нашей области, но и по России. Часто бываем в городах Поволжья на первенствах и открытых кубках городов. Соревновательная жизнь спортсменов более насыщена. Многие воспитанники бывают в других городах впервые именно благодаря выезду на соревнования.

Всех участников секции ждет насыщенная спортивная жизнь!

Похожие записи:

Количество мест в колледже Личный кабинет мгту им. носова: вход в аккаунт, функционал системы Как японская философия икигай может помочь построить успешный бизнес и не потерять мотивацию Работа в австралии: вакансии, визы и необходимые документы Что такое ламинирование ресниц? курсы обучения ламинированию Жизнь и карьера в париже: «без диплома найти работу сложно»